najlepsze na

Jeśli chcecie budować siłę to jak najszybciej zapomnijcie o splicie, a szczególnie takim 3 dniowym. To FBW takie, że tak powiem delikatnie, nie najlepsze. Ułóż sobie najlepiej skrócone FBW z 3-4 ciężkimi ćwiczeniami rozdzielone na treningi A i B. Przysiad w tego typu planach jest podstawowym ćwiczeniem. Jeśli nie masz podestów to najlepiej je [...]

Musze używać małych ciężarów do października bo mam ułamana panewkę w barku i czeka mnie operacja. A na krurym z estrów mieliście najlepsze wyniki i samopoczucie ? Warto wbic tego enana skoro jak na razie próbowałem tylko propa ?

[...] niż tutaj, ale trzeba by wygrać ładnych kilka walk. A to niestety nic pewnego. Także sorry panowie, ale nigdy nie dowiemy się jak dobry Mamed jest na prawdę. Z najlepszymi się nigdy nie sprawdzi. Teraz praktycznie już wszyscy są pod jedną banderą i można do Polski sprowadzać tylko odrzuty albo takich co już najlepsze lata mają dawno za sobą.

"Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) " Z ciężarem nie wolno przesadzać, tym bardziej jeżeli jest w młodym wieku. Z głupoty robiłem kiedyś z dość dużym obciążeniem pompki, ale musiałem się liczyć z bólami pleców. A skoro już o robieniu pompek mowa, polecam robić je na uchwytach ku [...]

[...] jest robic 2- 3 serie co drugi dzien. Aczykolwiek słowo "najlepiej" nigdy nie bedzie trafne. Wazne jest to by robic pompki i ciwczyc a nie zastanawiac sie co jest najlepsze. Kazda serie polecam do upadlego. Przerwy około 2-3 minut. Znam sie dosyc dobrze na pompkach. Jaki masz cel ?? Masa czy siła czy wytrzymałosc? Robiac pompki [...]

[...] szczypior rzepa groszek - jesli dałeś je w kolejności tak jak lubisz, to ja Ci proponuje taką kolejnośc: ogorek salata szczypior pomidor papryka czerwona i zolta (a zielona??) rzepa groszek (mam nadzieje, ze nie z puszki!) marchew i dam Ci spokój ;) co Ty na to? zielone sa najlepsze, uwierz mi. Ja wcian brokuły, brukselke i czasem ogórek.

[...] Olimpa. ZMA - jedyne oryginalne ZMA jakie jadłem to było Xtreme Pro ZMA (SNI), ale to sie je przed treningiem, a nie na noc wiec sie nie znam na ZMA i nie wiem które byłoby najlepsze. btw.. ceny hurtowe miałbym na produkty ze sklepu SFD i w nich wolałbym wybierac, ale.. nie jest top roblemem bo przy zakupie powyzej 1000zł dostaje sie rabat ok [...]

[...] jest dużo ruchu, jest dobra zbilansowana dieta, a nadal masz problem to powinieneś udać się do specjalisty. Poleciłbym kogoś, ale znów bana wyłapię. Bo forum to nie jest najlepsze miejsce do leczenia chorób, nikt nie weźmie odpowiedzialności za swoje porady, a dostać tutaj możesz jedynie wskazówki, a nie gotowe rozwiązania i nie koniecznie [...]

[...] offa od clenu moze byc yohimbina lub ECA. Osobiscie jednak lecialbym 2 dni on 2 dni off i tak cala redukcje. T3 nie polecam, bo widze ze panikarz jestes; ECA tez moze sobie odpusc i yohe, bo na serce to dobrze nie wplywa; Clen 2 dni on 2 off moim zdaniem najlepsze rozwiazanie, zaczynasz od 20mcg i zwiekszasz co jakis czas obserwujac reakcje.

[...] lub 2. Owoc (jablko, banan itp) lub 3. Kisiel (co najmniej 3-4 razy w tygodniu - mozna zastapic galaretka) IV posilek - godz. 16:00 Na obiad to co zrobi mama, jednak najlepsze posilki to: - piers z kurczaka - ryz (moze byc z jablkami czy z jogurtem itp) - kasza gryczana, kus kus, jeczmienna - ryba Rzadziej jesc makarony, ziemniaki - [...]

[...] , 3 % wyzej sra niz dupsko i zgrywa cwaniakow....(kazdy wie do jakiej grupy nalezy ) chyba najwazniejsze jest to zeby samemu sprobowac na wlasnej skorze co dla nas najlepsze!!!! a co do budowania masy to od czegos trzeba zaczac i jak ktos dopiero co zabral sie powaznie za treningi to zauwazalne efekty w ZWIEKSZENIA MASY -(zeby nikt tu [...]

konkurs na najlepsze skosy wygrany, to teraz można pojeść. %-)

[...] , choć oprócz Rondy robią niskie ppv. Shevchenko nie walczyła w UFC z dobrą zapaśniczką i tym razem zobaczycie jej braki. Pena ma chyba najlepsze zapasy w swojej dywizji, praktycznie każdą przeciwniczkę zależała, w dodatku zdołała ładnie zdominować Zingano, co nie jest takie łatwe. Po tym co zobaczyłem w [...]

Ja oglądałem na euro sport albo na dsf już nie pamiętam . Najlepsze było jak Kirkland złapał piłkę i wypuścił ją pod nogą...

[...] zeby mial wam kto pokazac bo wytlumaczyc je dokladnie jest troche ciezko a technika rochu tu jest b.wazan z czasem samemu sie zauwaza i dochodzi do wniosku ze jest to najlepsze cwiczenie na dol klatki -pod warunkiem ze jest dobrze wykonywane (przy dobrej izolacji klatki wcale tu nie musza pracowac barki!) miedzy sriami 90s przerwy a miedzy [...]

Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). WIEKSZE SKOKI CIEZARU SA LEPSZE NIZ MNIEJSZE, ALE I TAK PO OKRESIE 36-48 H KOMORKI MIENSIOWE KONCZA FAZE ANABOLIZMU [...]

[...] jak trafie na to jak to sie robi:P bo dokaldnie nie wiem co to jest ale zauwazylam ze ludzie to lubia dostawac w nagrode za napisanie czegos madrego;) dieta... owszem, to najlepsze co moglabym zrobic ale widzisz, poki co to w moim domu nie da sie utrzymac na jakiejkolwiek diecie:/ wlasciwie to nawet o racjonalnym odzywianiu trudno mi mowic, [...]

[...] że chcesz trenować, bo to lepsze niż siedzenie i nic nie robienie, ale tak naprawdę treningi boksu techniki w domu nie mają sensu, bo możesz się nauczyć złych nawyków, najlepsze rozwiązanie to zapisać się do klubu i tam trenować pod okiem trenera Jeśli nie masz jak trenować w klubie, z przeróżnych powodów. To najlepiej jest trenować to co [...]

To jest najlepsze ledwo gość zaczyna ćwiczyć a już ile na zawodowym ringu dostanie Jak chcesz mieć kasę to idź na boks, może jak się spiszesz to zarobisz

a nie bawić się w jakieś FBW co mi nic nie da jeśli chodzi o siłe i budowę ciała taka na 'wygląd'. A i pozdrów swojego kolege który ci nie dał połowy ciała w planie - nóg. FBW to najlepsze wyjście dla ciebie, jeden zestaw, oparty o same złożone ćwicznia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-25 15:44:44